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首页 - 课程列表 - 课程详情
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运动与关节健康
课程类型：
选修课
发布时间：
2025-12-29 15:29:27
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
xtzx0194
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 运动与颈椎关节健康
第一节：运动与颈椎健康
（5分钟）
第一节：实践操作
（15分钟）
第二节：增加肌肉力量
（5分钟）
第二章：运动与肩关节健康
第一节：理论部分
（6分钟）
第一节：实践部分
（16分钟）
第二节：增加肩部肌肉力量
（10分钟）
第三章：运动与腰椎关节健康
第一节：理论部分
（6分钟）
第一节：实践部分
（24分钟）
第二节：肌肉力量练习
（20分钟）
第四章：运动与髋关节健康
第一节：理论部分
（5分钟）
第一节：实践部分
（17分钟）
第五章：运动与膝关节健康
第一节：理论部分
（10分钟）
第一节：实践部分
（21分钟）
第二节：力量练习
（253525分钟）
第六章：运动与踝关节健康
第一节：理论部分
（8分钟）
第一节：实践部分
（7分钟）
第二节：力量练习
（8分钟）
