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运动与减脂塑形
课程类型：
选修课
发布时间：
2025-12-29 15:27:48
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
xtzx0193
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 背部肌肉及训练讲解
知识点一 ：运动与减脂塑形
（12分钟）
知识点二 ：背部肌肉结构原理讲解
（13分钟）
知识点三 : 背部训练注意要点讲解
（9分钟）
知识点四：背部训练方法（器械篇）讲解
（15分钟）
第二章 腹部肌肉及训练讲解
知识点一：腹部肌肉结构原理讲解
（13分钟）
知识点二：腹部训练注意要点讲解
（6分钟）
知识点三：腹部训练方法讲解（腹直肌、腹横肌）
（13分钟）
知识点四：腹部训练方法讲解（腹内斜肌、腹外斜肌）
（9分钟）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
知识点一：臀部肌肉结构原理讲解
（9分钟）
知识点二：臀部训练注意要点讲解
（7分钟）
知识点三：臀部训练方法讲解（器械篇）
（11分钟）
知识点四：臀部训练方法讲解（小器械、徒手篇）
（11分钟）
